La primavera ya ha llegado a nuestras vidas, y con ella una gran variedad de ingredientes que no pueden faltar en nuestras cocinas. Descubre cuáles son.
El aceite para la cocina se usa para preparar, cocinar y aliñar platos, además de para crear aderezos y salsas. Los principales aceites que encontramos en las tiendas y que usamos para cocinar son de origen vegetal. Existen de distintos tipos y en función de sus condiciones y su sabor se recomienda un uso concreto.
Es el aceite más conocido y usado en nuestro país y es uno de los principales alimentos de la dieta mediterránea y el más saludable -siempre y cuando se trate de la variedad virgen extra-.
El aceite de oliva sirve tanto para cocinar, freír, sofreír, aliñar ensaladas y cualquier plato crudo, crear mayonesas… Tiene que ser un básico en nuestra cocina.
Existen distintos tipos:
Es muy conocido también y podríamos decir que es el segundo más usado. Su precio es inferior al de oliva, pero también es más suave y no tiene los mismos beneficios.
Es ideal para crear mayonesas, pero sobre todo para freír, ya que al ser menos denso y suave de sabor hace que los rebozados no queden muy aceitosos.
Si lo usas -sin quemarlo y sin que coja mucho sabor de los otros alimentos- puedes ponerlo en un bote y reutilizarlo más adelante y también puedes usarlo para crear jabones caseros.
El aceite de semillas de lino tiene un sabor muy suave y es rico en omega 3 y 6, así que regula el colesterol y combate el estreñimiento.
Mayoritariamente, se usa para aliñar ensaladas y tostadas. Es preferible la variedad virgen, que normalmente encontrarás en el envase como “primera extracción en frío” más pura y con todas sus propiedades.
Imagen de PublicDomainPictures
El aceite de coco es sólido y se derrite a partir de 30ºC hasta convertirse en un líquido transparente. Al ser un sabor con mucha personalidad, es difícil de combinar en nuestra cocina, pero existen platos concretos que se preparan con este tipo de aceite, como, por ejemplo: Wok de verduras de temporada con aceite de coco, Salmón con aceite de coco o también puedes sustituirlo por la mantequilla en repostería.
Mejor si es virgen extra para disfrutarlo con todas sus propiedades y después de abrirlo es necesario guardarlo en la nevera.
Quizá te interese nuestro artículo: 8 beneficios de consumir aceite de coco
El aceite de sésamo tiene un color oscuro -sobre todo la variedad 100% sésamo, sin mezclas-. Su sabor es intenso y tiene un aroma tostado que le va muy bien a ensaladas y platos de cocina asiática, como arroces o fideos.
Hay muchos más tipos de aceite a parte de los que te hemos explicado, pero que son bastante menos conocidos, como:
Si quieres darle un toque distinto a tus platos, prueba a crear aceite de sabores. Descubre cómo hacerlo en este artículo.
------
Más información sobre ingredientes y alimentos aquí
Imagen de portada de Steve Buissinne
La primavera ya ha llegado a nuestras vidas, y con ella una gran variedad de ingredientes que no pueden faltar en nuestras cocinas. Descubre cuáles son.
El aguacate contiene grasas que han hecho que muchas personas no lo consideren bueno para la salud, pero la verdad es que se trata de un alimento con numerosas propiedades que lo convierten en una de las frutas más apreciadas.
entre todos, elijo el aceite de oliva.
Personalmente, también me quedo con el aceite de oliva! aunque los demás también aportan muchas propiedades a tener en cuenta! Gracias por toda esta información. Saludos
¡Nos alegramos de que te haya gustado y muchas gracias!